1º Bach

Teoría

1º Bach.

Apuntes

DEBES VER ESTE VIDEO!!!

Lanzamiento de martillo

Vídeo

Aquí un vídeo para aprender la técnica del lanzamiento de martillo

Reglamento:

El martillo de las mujeres pesa 4Kg. y el de los hombres 7.260Kg.Esta formado por una cabeza metálica(de hierro macizo u otro metal no más blando que el latón), un cable (alambre de acero) y el asa metálica de una sola pieza.
El diámetro del círculo es de 2.135 m.
Si en la competición hay más de ocho atletas se realizarán tres lanzamientos, y los ocho mejores tendrán la posibilidad de realizar otros tres. En caso de ser ocho o menos la competición se hará al mejor de seis intentos.

El lanzamiento se declara nulo cuando:

El artefacto cae fuera del sector.
El lanzador pisa fuera del círculo durante el lanzamiento.
El lanzador sale por la mitad anterior del círculo.
Si no realiza el lanzamiento dentro del tiempo determinado.

Salto de longitud

Fases del salto

Reglamento

El orden de participación se determinará por sorteo.
Todos los competidores realizarán 3 intentos de clasificación y 3 de mejora. Donde haya más de 8 competidores, realizarán los 3 saltos de mejora únicamente los 8 competidores mejor clasificados en la fase anterior. Si hay empate en el puesto octavo, realizarán los 3 saltos todos los atletas empatados.
Se considerará como mejor marca, la más alta de los seis saltos.
No se podrá colocar ninguna marca permanente en el pasillo de saltos, pudiéndolo realizar en los laterales del mismo.
Se considerará salto nulo aquel en que se pise la tabla de plastilina y aquel en que durante la caída, el concursante toca el suelo fuera del foso de arena más cerca de la línea de batida que de la huella dejada en el foso.
Se considerará salto nulo si una vez concluido el salto, el atleta sale del foso por la parte trasera de la última huella, debiendo salir siempre por delante.
La medición del salto se realizará desde la última huella dejada desde el límite más cercano a la tabla de batida.
Se declara vencedor de la prueba a la persona que consigue mayor longitud de salto.
Si se produce empate, el segundo mejor intento será el que determine la victoria.
El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de 1 minuto y de 2 minutos en las fases finales de competición.

Tango

Voleibol

TERRENO DE JUEGO

El campo de voleibol es un rectángulo de 18 x 9 metros. Cada medio campo se divide en seis zonas imaginarias en las que se sitúan los jugadores. Cada vez que se recupera el saque , los jugadores deben realizar una rotación en el sentido de las agujas del reloj.

JUGADORES

En función de su colocación en el campo tiene una misión específica:

DEFENSAS: Los defensas de segunda línea 5,6 y 1 son los encargados de defender los remates que no son interceptados por el bloqueo. Los defensas de primera línea son los bloqueadores en zonas 2,3 y 4.

COLOCADOR: Su misión es dar el pase para que un compañero pueda rematar. Acostumbran a jugar en zona 3.

REMATADORES: Son jugadores con gran capacidad de salto y fuerza para rematar. Cuando están en zonas 2, 3 y 4 pueden rematar en la red, pero si su posición es zaguera solo pueden rematar por detrás de la línea de tres metros.

PUNTUACIÓN

Se consigue puntuar cuando el balón toca el suelo del campo del equipo contrario o el rival no puede devolver. Si el equipo había iniciado el servicio continúa disponiendo de él, en caso contrario lo recupera.

El equipo que consigue 25 puntos con una ventaja de 2 puntos o más gana el set.

El equipo que consigue 3 sets gana el partido. Si se ha de jugar un quinto set, éste será a 15 puntos.

SANCIONES

Cuatro toques por equipo: como máximo se pueden dar 3 toques.

Dos toques por jugador: cada jugador puede tocar una vez el balón, exceptuando el bloqueador.

Tocar la red: está prohibido tocar la red.

Invasión del campo contrario: no se puede pasar al campo contrario con ninguna parte del cuerpo, exceptuando las manos en el bloqueo.

Falta de rotación: al recuperar el servicio se debe realizar una rotación en el sentido de las agujas del reloj, de forma que el jugador que pasa a zona 1 realiza el saque.

GESTOS TÉCNICOS

TOQUE DE DEDOS

Es el toque por excelencia del colocador. Consiste en un toque hecho simultáneamente con ambas manos. Las manos se colocan ahuecadas, con la forma del balón, tocando el balón con las yemas de los dedos índice, medio y pulgar. Se flexionan piernas, cadera y brazos al recibir el balón, y se extienden todas las articulaciones para empujarlo.

TOQUE DE ANTEBRAZOS

Se utiliza para recibir el balón después de un saque y para defender. Las manos se unen de forma que los pulgares queden a la misma altura y los antebrazos se junten. Las piernas deben estar abiertas y semiflexionadas, con un pie ligeramente más adelantado que el otro. Los pies están apoyados sobre el metatarso. A la hora de golpear el balón se produce la extensión de las piernas.

REMATE

Es un gesto de ataque y ,generalmente , el tercer toque del equipo.

Los dos últimos pasos de la batida se realizan con la pierna derecha y luego la izquierda ( diestros), se bate con ambos pies al mismo tiempo, ayudándonos con los brazos en el salto. Se golpea el balón con la mano abierta y en la parte superior del balón.

SAQUE

Sirve para iniciar el juego, enviando el balón al campo contrario con buena colocación y potencia. Hay diversos tipos de saque, siendo el saque de tenis el más habitual en niveles medios. Se debe golpear el balón con la palma de la mano y en la parte de delante del balón. Si eres diestro se golpea el balón con la pierna izquierda adelantada.

BLOQUEO

Es la defensa de primera línea. El bloqueo puede ser de uno, dos o tres jugadores. El bloqueador es el único jugador que puede tocar el balón dos veces seguidas, ya que el bloqueo no cuenta como toque de equipo. El salto debe ser vertical para no tocar la red, y las manos deben orientarse hacia abajo y al interior del campo contrario.

Pádel

Reglamento

PUNTUACIÓN
Cuando una pareja gana su primer punto se cantará "15". Al ganar su segundo punto se cantará "30". Al ganar su tercer punto se cantará "40" y con el cuarto punto ganado se cantará "juego", excepto si ambas parejas han ganado tres puntos, con lo que la puntuación recibe el nombre de "iguales", la pareja que se anote el siguiente punto ganará el juego. La pareja que primero gane 6 juegos, siempre con un mínimo de 2 de ventaja, se anotará el set. En caso de empate a 5 juegos se deberán jugar dos más, hasta ganar por 7-5, pero si se produce un empate a 6 juegos se aplicará el "tie-break" o desempate.
MUERTE SÚBITA O "TIE-BREAK" Durante el tie-break, se cantan los puntos "cero","1", "2", "3", etc. El "tie-break" lo ganará el primero que llegue a 7 puntos, siempre y cuando lo haga con 2 de ventaja, por lo tanto la pareja gana el "juego" y el "set". El vencedor del "tie-break" se anotará el set por 7-6.
POSICIÓN DE LOS JUGADORES .Cada pareja de jugadores se colocará en cada uno de los campos, ubicados a uno y otro lado de la red. El jugador que ponga la pelota en juego es el que saca (servidor) y el que contesta el que resta (restador). El jugador que recibe puede colocarse en cualquier lugar de su campo, al igual que su compañero y el compañero del servidor.
EL SAQUE O SERVICIO .Todos los puntos se inician con el saque. Si el primer saque es fallido se dispondrá de una segunda oportunidad. El saque debe efectuarse de la siguiente manera:
a) El que lo ejecute (el servidor) deberá estar en el momento de inicio del servicio con ambos pies detrás de la línea de saque, entre la prolongación imaginaria de la línea central de saque y la pared lateral (Recuadro de Saque) y que los mismos permanezcan en ese espacio hasta que la pelota sea golpeada.
b) El servidor botará la pelota en el suelo para efectuar el saque dentro del recuadro de saque en que se encuentre.
c) En el momento de golpear la pelota en el saque, esta deberá estar a la altura o por debajo de la cintura, y el jugador debe tener al menos un pie en contacto con el suelo.
d) La pelota golpeada deberá pasar por encima de la red hacia el recuadro de recepción de saque situado en el otro campo, en línea diagonal.
e) El servicio se repetirá (let) si la pelota toca la red o los postes que la sujetan y luego cae en el área de servicio del restador, siempre y cuando no toque la malla metálica antes del segundo bote.
EL RESTO O DEVOLUCIÓN DE SAQUE
a) El jugador que resta deberá esperar a que la pelota bote dentro de su recuadro de recepción de saque y golpearla antes de que bote en el suelo por segunda vez.
b) Si el saque bota en el suelo y a continuación en la malla lateral el saque será no válido, si bota en el suelo y a continuación bota en la pared el saque será válido.